NutritionFlocons d’avoine le matin : 40 à 60 g pour tenir jusqu’au déjeuner
40 à 60 g de flocons d’avoine le matin : une base rassasiante, surtout avec fruit et protéines. Porridge chaud ou overnight…

Bien-être sportif · Mozac & alentours
Entraînement fonctionnel, nutrition et récupération : des guides clairs pour tous les profils, du tout premier pas au sportif confirmé.
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Reprise en douceur, préparation d'un objectif ou meilleure récupération : chaque guide part de votre point de départ, sans jargon inutile.
