Sport

Découvrez comment construire un programme de musculation spécial natation, structuré et prêt à exporter en PDF, avec exemples de semaines types, adaptations selon votre niveau et conseils de suivi.

Apprenez à intégrer une musculation ciblée à votre entraînement trail pour courir plus fort, plus longtemps et avec moins de blessures, grâce à des exercices et séances types adaptés.