Nutrition
Découvrez un tableau IG PDF pour classer les aliments en IG bas, modéré et élevé. Apprenez à lire le score, intégrer la charge glycémique, et faire…
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Le meilleur sel n’est pas le plus rose : tout se joue sur le sodium, l’iode si nécessaire et la quantité. Sel iodé, hyposodique ou Himalaya…
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Faim fréquente, poids stable, sensation de chaleur : comment reconnaître un métabolisme rapide ? L’article détaille les tests pertinents, leurs limites et quand consulter.
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Découvrez où acheter votre huile MCT, comment choisir entre C8, C10 et version bio, et quels critères vérifier (origine coco, absence d’huile de palme, composition précise)…
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Au-dessus de 7, le pH devient basique. Mais dans le corps, tout n’est pas “alcalin” pareil : le sang reste autour de 7,4 grâce à l’homéostasie.
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3 leviers simples pour agir sans frustration : comprendre LDL/HDL, composer des repas riches en fibres et protéines maigres, et soutenir la perte de poids avec…
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Quels fruits choisir quand on veut stabiliser sa glycémie ? Voici 7 variétés parmi les moins sucrées (citron, framboise, avocat…), avec des repères en sucre, fibres…
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Quand l’insuline fonctionne moins bien, les fringales et les régimes trop stricts s’installent. L’objectif : stabiliser la glycémie avec des repas protéine-fibres, bouger après les repas…
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Fenêtre alimentaire, alternances 16/8 ou autres formats : ce que l’on peut raisonnablement attendre du jeûne intermittent, comment l’essayer en douceur et les erreurs qui perturbent…
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Un menu pour diabétique peut rester gourmand : répartir les glucides, viser légumes, protéines et féculents, avec un rythme régulier. Découvrez des idées sur 7 jours…