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Le CrossFit, qu’est-ce que c’est ?

Le CrossFit, qu’est-ce que c’est ?

Le CrossFit : en quoi ça consiste ?

Concept apparu aux États-Unis il y a quelques années, le CrossFit est un entrainement sportif qui mélange plusieurs disciplines différentes. Il fait intervenir à la fois des exercices aérobiques (efforts pour lesquels le corps a besoin d’oxygène) et des efforts anaérobiques courts et qui ne nécessitent pas d’oxygénation de l’organisme. Vous cherchez une salle de cross training dans les alentours de Mozac ? Retrouvez-nous dans notre club de sport sur l’avenue Jean Jaurès afin de bénéficier des conseils personnalisés d’un coach dynamique et passionné.

Le CrossFit est un enchaînement d’exercices destinés à mobiliser l’ensemble des muscles et à faire travailler à la fois l’équilibre corporel et l’endurance du sportif. Il vise aussi à améliorer la vitesse et la souplesse, tout en facilitant la coordination des mouvements ainsi que le bien-être global.

Pendant une séance de CrossFit, vous aurez l’occasion d’alterner entre des exercices de tirage, de lancer, de saut, d’haltérophilie et de gymnastique. Le tout se déroule suivant un rythme soutenu pour favoriser une meilleure coordination des efforts. Entre course, rameur et barre de traction, le cross training est un entrainement complet pour tous ceux et celles qui ont envie de faire bouger leur corps.

Votre entrainement préparé par un coach personnel

En raison de sa grande popularité chez le personnel militaire, le cross training est abusivement taxé de sport intense ou adapté seulement aux sportifs de haut niveau. En réalité, si vous vous faites accompagner par un coach, celui-ci saura vous proposer des enchaînements journaliers (Workout of the Day ou WOD) entièrement conçus selon vos besoins et selon votre condition physique.

Il s’agit d’exercices à intervalles courts, mais complets et tout à fait efficaces pour rester en pleine forme. Un WOD peut intégrer par exemple : 50 répétitions de corde à sauter, une dizaine de sauts à pieds joints sur un équipement adapté, 20 swings, 20 burpees et 30 flexions rapides pour terminer.

Vous pouvez aussi opter pour une formule d'entraînement en "small group", prestation que nous proposons notamment pour nos cours de TRX.

Demandez un encadrement de qualité dans notre club de remise en forme

Vous souhaitez renforcer vos muscles et votre endurance et vous cherchez un endroit parfaitement équipé pour vous entraîner le soir en rentrant du travail ? Que ce soit pour développer votre masse musculaire ou pour renforcer votre force athlétique, rejoignez-nous à Mozac pour une séance de CrossFit selon votre disponibilité. Nous mettons à votre disposition des coachs expérimentés et tout à fait sympathiques pour vous accompagner dans l’atteinte de votre objectif.

Pour toutes vos questions sur nos cours ou pour mieux comprendre le CrossFit, n’hésitez pas à nous écrire à vous servir du formulaire en ligne.

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