Les séances de CrossFit Kids chez CrossFit Riom
Des cours de CrossFit pour enfants dans notre salle de sport à Riom
Évolutif, le programme CrossFit Kids s’adapte en fonction de l’âge et du niveau de l’enfant. Rassurez-vous, tout comme pour les adultes, on ne lui demandera jamais de soulever une charge non adaptée ! Dans notre box CrossFit Mozac, nous proposons 1 cours par semaine de CrossFit Kids organisés par tranches d’âge :
- De 4 à 6 ans où la séance dure entre 20 et 30 minutes, et est complétée de renforcement et d’étirements
- De 7 à 11 ans avec un cours d’une durée de 45 minutes
- De 12 à 15 ans où la durée et le déroulement de la séance de CrossFit est similaire à celle des adultes sur 1 heure complète.
Les cours de CrossFit enfants sont basés sur la motricité et mélangent des exercices de gymnastique, cardio et force, le tout adapté à leur morphologie et niveau de maturité.
Les séances CrossFit pour les ados ressemblent un peu plus à celles des adultes mais avec des charges bien évidemment moins lourdes et adaptées à leur morphologie.
Déroulement d’une séance CrossFit Kids
- Échauffement avec un jeu de groupe
- Apprentissage d’un mouvement pour le développement d’une qualité physique
- WOD avec 1 ou plusieurs exercices enchainés comme pour les adultes
- Retour au calme avec échange sur la séance où les enfants peuvent exprimer leur ressenti sur les exercices effectués
Calqués au maximum sur la méthode CrossFit et adapté aux enfants, les WODS consistent à effectuer un circuit sportif sur des tapis avec des cerceaux, des plots et des ballons. Les enfants sont aussi amenés à travailler leur suspension dans la cage CrossFit avec des exercices de gymnastique.
Vous doutez encore des bienfaits que peut apporter le CrossFit à votre enfant ? Nous vous proposons de le constater par vous-même et de le faire se défouler lors d’une séance d’essai gratuite ! Pour connaître nos créneaux de CrossFit Kids, nos tarifs et réserver votre séance d’essai, contactez-nous !